潮濕天氣吃什麽去濕氣
經常處於潮濕寒冷的環境中，容易引起濕氣的入侵，導致體內濕氣重的現象，如經常感覺特別疲倦，頭暈目眩，起不來，或穿著濕衣服，人懶得動，大便不成形，總有壹種排不完的感覺，容易粘馬桶，舌苔白或厚，黃膩。這種情況下，可以吃壹些有祛濕利尿作用的食材，清除體內濕氣。
紅豆薏米粥
材料:紅小豆30克，薏米20克，大米50克，紅棗3顆。
工作方法
1.赤小豆、薏米洗凈，用清水浸泡1小時。
2.將紅棗用水泡軟，然後去核。
3.鍋中加水燒開，放入赤小豆、薏米、大米、紅棗，轉中火煮2小時。
功效:紅小豆味甘酸，性平，有利尿消腫、解毒排膿的功效。薏米味甘，性微寒，無毒。將它們與粥結合，是祛濕的常用治療方劑。
冬瓜荷葉茶
材料:冬瓜糖磚300克，幹荷葉5克，決明子5克。
練習:
1.先將幹荷葉、決明子洗凈，瀝幹水分備用。
2.取壹個幹凈的鍋，放在火上，引入清水600毫升，將準備好的荷葉和決明子壹起放入鍋中，用武火煮至沸騰，再轉文火10分鐘。
3.將冬瓜糖磚放入茶鍋，繼續煮5分鐘左右，直至糖磚完全溶解，攪拌均勻後關火。
4.濾掉茶渣，將茶湯靜置冷卻後，倒入茶杯中，即可飲用。
功效:冬瓜皮有明顯的利尿作用。用水煮冬瓜皮有助於消除水腫，防止皮膚色素沈著，美容養顏；荷葉味苦而平，歸肝、脾、胃、心經，有清熱利濕、生發清陽、涼血止血之功效；決明子具有清肝益腎、明目、利水通便的功效，三者合用可利水祛濕。
水分出來會變稀嗎？
壹般來說，妳體內的水分被清除後，體重就會減輕。
因為濕氣重，身體會有些浮腫。很多人表現為體脂增加，女性在小腹，男性在上腹部，有壹個蘋果狀的腹部。這些都說明身體太濕了，所以當濕氣去除後，腫脹就會消失，妳會明顯感覺瘦了。
同時，當體內有濕氣時，還會引起失眠多夢、記憶力減退、體虛、消化不良、舌苔厚白、皮膚瘙癢、大便不成形或很粘等壹系列癥狀。濕氣排出後，身體會感到放松，不適癥狀也會減輕。