雨水之後，天氣是會逐漸的回暖，但是冷空氣的活動還是比較的頻繁，而且早晚溫差大，天氣多風，養生是需要很好的註意保暖保溫，保護脾胃。所以在飲食上，我們要盡可能的註意到這些問題，下面我們就是來看看雨水養生吃什麽吧。
雨水吃什麽
山藥
山藥是有很好的健脾益胃、助消化的作用，而且山藥是含有澱粉酶、多酚氧化酶等，是有利於脾胃的消化和吸收，所以是壹種不錯的藥食兩用平補脾胃的佳品。而且脾陽虧或胃陰虛都是適合食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
推薦食譜：疏肝健脾金橘山藥小米粥
金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗幹凈的小米壹同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
玫瑰花
玫瑰花不僅是壹種象征愛情的植物，也是有很好的食療和藥用的功效，是能夠很好的理氣解郁，化濕和中，活血散瘀，而且對於我們的脾胃不和是有很好的作用，玫瑰花經常是和大棗搭配，大棗是能夠補虛益氣、養血安神，兩種搭配是對於脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等狀況有不錯的改善作用，比如說玫瑰花糕。
推薦食譜：健脾暖胃玫瑰花糕
糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大棗500克，白糖300克，玫瑰花60克。將大棗、核桃肉洗凈，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內，加適量水，放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌勻，揉成面團，做成糕狀，然後將糕上籠蒸約25分鐘即成。
上面就是為大家介紹的兩款適合在雨水的時候食用的食物了，對於身體是有很好的調理和滋補的作用，我們在雨水的時候是需要很好的疏肝健脾和健脾養胃，而這款食物都是不錯的選擇，大家不妨試壹試。