材料:精白面粉500克,肥瘦豬肉250克,白菜,韭菜,
調料:鹽,醬油,雞精,料酒,香油,姜末,蔥花,發酵粉
做法:
1、將面粉加發酵粉和溫水揉和在壹起,揉成面團。
2、豬肉加姜末、鹽、醬油、水打成餡,順壹個方法攪拌至粘稠狀,放入白菜、韭菜攪拌成餡,加入雞精、蔥末、淋上香油拌勻。
3、將面團下劑,加餡包成包子,入蒸屜蒸熟即可。
擴展資料蒸包子的時間:
制作包子,包子生坯包好後就要上籠蒸了,在此要掌握好蒸包子要多長時間。生坯逐個放入籠屜中後,每個包子之間要留有約2指寬的空隙。籠屜放入鍋中,鍋底加適量清水,加蓋用旺火蒸約10-15分鐘即熟。?
營養價值:
包子是發酵食品,多吃發酵食品對人體健康是非常有好處的。傳統發酵食品的原料來源很廣,發酵采用的微生物種類多樣,其發酵形式主要有液態或固態發酵和自然或純種發酵,傳統發酵食品具有豐富的營養價值和強大的保健功能。
經過發酵的包子有利於消化吸收,這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此,身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人,更適合吃這類食物。同樣,早餐最好吃面包等發酵面食,因為其中的能量會很快釋放出來,讓人整個上午都幹勁充足,但對於要減肥的人來說,晚餐最好少吃饅頭,以免發胖。
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