星期壹:
棗（油條、蔥油圈、胡蘿蔔粉絲包子+豆漿）
中號（麻婆豆腐、香菜豆豉炒南瓜、番茄油豆腐、糖醋土豆絲拌飯）
晚上（泡菜米粉、烤玉米、腌蘿蔔+饅頭）
星期二:
早餐（蒸芋頭、涼拌洋蔥、土豆絲和胡蘿蔔+小米粥）
中號（魚香豆腐、糖醋茄子贊、大蒜、蘑菇和蔬菜、紅燒芋頭+米飯）
晚上（土豆豌豆餅幹、烤花生醬饅頭、紅豆沙水果饅頭）
星期三:
早上（烤紅薯、重慶酸辣粉、韭菜盒子+雜糧米糊）
中號（白菜燉豆腐、蒜苗豆腐皮、南瓜丸子、土豆絲和米飯）
晚上（雜菜炒飯、金針菇卷、糖醋青椒+粥）
星期四:
早上（青菜肉湯飯卷、豆腐花、南瓜粉絲蒸餃、千層蛋糕）
中餐（辣條炒飯、蘭花蘿蔔炒飯、泡菜炒飯）
晚上（蔥花面、焦糖土豆泥、薄米飯）
星期五:
棗（紫薯卷、醬油餅、千葉豆腐和青椒包子、水果餃子）
中號（番茄花菜、紅燒豆腐茄子、糖醋藕片、炒豆芽+米飯）
晚上（清炒豌豆、糖醋土豆、腌豆腐粥+饅頭）
星期六:
早上（番茄豆腐粥、素炒香菇、蒜蓉粉絲南瓜+煎餅）
中號（油豆腐、芋頭糕絲、炒豌豆、胡蘿蔔和玉米、烤雞腿菇+米飯）
晚上（涼拌豆腐面、芝麻醬生菜面、泡菜黃瓜粉絲拌飯）
周日:
早餐（涼拌米飯豆腐、番茄玉子豆腐湯、素炒芋頭、蘑菇粥+花卷）
中號（重慶小面、多汁面條、蒜苗炒米粉、南瓜燜飯）
晚上（烤紅薯、玉米皮、酸辣醬黃瓜、炒年糕+蒸糙米）
原創不易，請不要動它，謝謝。