消費退化-進食
1.可以食堂，盡量不點外賣。
2.奶茶能阻止我，還花錢長胖。
3.盡量在網上買水果，或者在小區買。
少吃零食，尤其現在辣條漲價。
5.偶爾喝飲料，多喝純凈水。
6.如果妳不介意，妳可以買壹些臨時食物
7.晚餐可以在家吃。
8.學會囤積優惠券，有的商家會推出半價活動。
少買冰淇淋，想吃冰的可以自己做。
在10超市關門前購買打折食品。
消耗降級-磨損
1.盡量不要買奢侈品牌。
2.衣服能穿就穿，少買新的。
壹個季度買3-4件衣服就夠了。
4.不穿的衣服回收到回收站。
5.鞋子可以穿破再買。
6.只看首飾，不要多買。
7.換季買衣服鞋子，多選擇經典百搭款。
8.少買流行的款式和顏色，盡量買基本款。
9.只要包夠，買多了也接觸不到所有的病。
10.兩三套家居服就夠了。不要為好看買單。
消費降級-住房
1.房租不能超過工資的三分之壹。
2.能合租盡量選擇合租。
離公司越近越好，節省通勤時間。
4.裝修壹般可以接受，不必追求精裝。
換個被褥就夠了，不需要多買。
6.空調、冰箱等大型電器要由房子自帶。
7.除非剛需，否則暫時不要買房。
8.不到萬不得已，不要改造出租屋。
9.找工作的時候可以找個朋友住下(不要白嫖)。
消費下調線
1.能騎就騎，盡量不要打車。
2.就近步行既省錢又鍛煉身體。
3.能坐公交就坐公交，少開車。
4.淡季旅遊。買打折機票！
5.去外地盡量選擇臥鋪列車。
6.廉價航空是旅遊的首選
7.隨時關註公交地鐵活動
8.乘坐公交車上下班，妳可以選擇在周卡按月支付。
9.如果要打車，盡量拼車。
消費降級-遊戲
1.可以去免費的公園和少數民族景點。
2.不要去高消費高門票的景點。
3.聚集場所少，尤其是遊樂場。
除非妳喜歡，否則沒必要去看電影。
5.出門少了，和家人相處更重要。
6.不參與任何報復性消費。
7.住青旅或者民宿，少訂星級酒店。
8.不要在景區吃飯、購物。
9.不參團，自己做攻略。
10.可以自己出發，在當地找個旅行團。