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老人壹周健康飲食的菜單

周壹

早餐:山藥粥,菜包子1個,煮雞蛋1個

加餐:香蕉1根

午餐:米飯,豉椒香菇兔肉,素炒圓白菜

加餐:牛奶250克,蛋糕30克

晚餐:西紅柿掛面湯,蔥油花卷,胡蘿蔔炒肉絲,燒油菜

周二

早餐:小米粥,芝麻燒餅,香菜拌豆腐

加餐:蘋果1個

午餐:米飯,芙蓉雞絲,蝦皮扒白菜,鯽魚湯

加餐:牛奶250克

晚餐:黑米粥,饅頭,三色蛋羹,素燒菠菜

周三

早餐:紅棗大米粥,椒鹽卷,鹹雞蛋,拌黃瓜

加餐:橘子100克

午餐:米飯,香菇燜雞,芝麻油菜,豌豆苗肉絲湯

加餐:牛奶250克,面包30克

晚餐:玉米糝粥,蔥油花卷,海米木耳燒菜心

周四

早餐:紅薯,玉米面粥,醬豆腐,清炒黃豆芽

加餐:蘋果1個午餐:蒸春餅,木耳燒菜心,四喜黃豆,西紅柿雞蛋湯

加餐:牛奶250克,餅幹30克

晚餐:米飯,蝦仁韭菜,素炒三絲(胡蘿蔔、青椒、萵筍)

周五

早餐:豆漿,饅頭片,拌生菜,香菜胡蘿蔔豆腐絲

加餐:橘子100克

午餐:水餃(三鮮餡:蝦皮、香菇、豬肉),拌菜心

加餐:牛奶250克,熟板栗5個

晚餐:米飯,西紅柿炒雞蛋,醋溜青椒土豆絲

周六

早餐:豆漿,面包片夾荷包蛋

加餐:香蕉1根

午餐:米飯,炒小白菜,三色蛋羹,魚湯

加餐:豆腐腦150克晚餐:牛奶黑米粥,發面肉卷,芝麻油菜

周日

早餐:餛飩(豬肉餡,湯配紫菜、香菜和青菜葉)

加餐:蘋果1個

午餐:米飯,香菇雞湯燉豆腐,燒三鮮(茄子、土豆、青椒)

加餐:酸奶150克,全麥面包30克

晚餐:菠菜雞蛋面條湯,花卷,青筍炒肉絲