清炒扁豆
材料
原材料:扁豆,蒜,蔥
調味料:生抽,雞精
做法
1.扁豆去蒂和經絡,洗凈備用,蒜切成片,蔥切成末
2.將扁豆在沸水裏焯壹下,撈起來瀝幹備用
3.油熱,將扁豆倒入,大火翻炒幾分鐘,然後嘗壹嘗看炒熟了沒有,如果炒熟了加生抽,少許鹽和雞精,蒜,稍微炒勻,撒上蔥花
幹煸扁豆
材料
主料:四季豆500克,絞肉300克,蝦米25克,榨菜末20克,蔥末,醬油,姜末各5克,糖7克,精鹽10克,香油,醋各3克,味精1克,水,油各50克。
做法
1、四季豆摘除兩面三刀頭及筋,洗凈瀝幹待用,蝦米泡軟剁兩下;
2、鍋中放入油,熱後放入四季豆炸黃,再取出把油瀝幹;
3、油加熱後放入蔥、姜末、絞肉、蝦米末、榨菜末炒翻,最後倒入炸過的四季豆幹煸出香味,並淋下醬油、糖、精鹽、水、香油、味精、醋,繼續翻炒至汁幹即可。
排骨燜扁豆角
簡介備註:壹大匙=15毫升(tablespoon),壹茶匙=5毫升(teaspoon)。
材料
主料:豬排骨600克,扁豆300克,紅蘿蔔1根,蔥1顆,姜5片
調料:橄欖油1大匙,生抽2.5大匙,鎮江香醋1大匙,糖0.5大匙,鹽1茶匙
做法
1、豬排骨洗凈沿骨縫切成排骨塊;扁豆摘好洗凈切段;紅蘿蔔切條,蔥切段。
2、炒鍋熱後放橄欖油,下蔥、姜、排骨炒香,放入其他調料炒勻,加水至完全沒過排骨,煮開小火燉50分鐘。
3、放入扁豆和胡蘿蔔,繼續燉15分鐘,至水收幹即可。