首先，面包壹定要選擇全麥面包。其次，把番茄醬換成芥末醬。或者妳可以用熏雞片代替熱狗。如果妳想嘗試素食熱狗，把所有的肉都換掉，在面包裏撒上2湯匙切碎的甜洋蔥，1湯匙切碎的青椒和少許芹菜。然後把土豆搗成泥，全新的素食熱狗就做好了。
也可以通過享受美食來減肥。我相信很少有人能拒絕這些美味的誘惑，比如巧克力冰淇淋，芝加哥風味的熱狗，奶酪披薩，龍蝦卷。對於肥胖女性來說，這些食物是肥胖罪惡的來源。但是，控制自己不去碰這些食物，比升天還難。其實只要搭配得當，使用適量的醬料和食物，加上正確的飲食，完全不棄食就能完成減肥計劃。下面，我們就來看看這些誘人的食物應該怎麽吃才能既減肥又不丟分。玉米餅酸奶龍蝦卷龍蝦肉含有豐富的蛋白質，是天然珍貴的營養成分，但龍蝦的熱量含量並不低，這讓想要保持苗條的女性面臨著減肥和選擇食物的兩難境地。沒關系，換個餐飲和吃法就好了。
吃的時候記得往嘴裏塞幾條紅辣椒，或者幾塊西葫蘆。這些都是夏季季節的蔬菜，也是幫助刺激腸胃快速消化的好幫手。他們可以在享受美食的同時燃燒脂肪。
披薩，蔬菜為王。
披薩也是很多人的最愛，但據研究，每份披薩相當於830卡路裏。這個數字簡直驚人。想減肥還敢吃嗎？不，讓我們吃得更健康。去店裏吃披薩的時候，請記得不要選擇厚底披薩，這樣可以少攝入100卡路裏。盡量不要選擇牛肉或者海鮮。如果妳真的想吃肉，就吃火腿披薩吧。盡量少吃奶酪披薩。妳可以選擇壹些妳喜歡的時令蔬菜作為披薩的配料，比如新鮮的蘑菇、菠菜或芥菜，然後抹上2湯匙奶酪，味道也壹樣好。
DIY巧克力聖代
最後，我們來看看最精彩的聖代。夏天快到了，沒有冰淇淋的夏天是不完整的。但是，全身都吃冰淇淋真的沒什麽意義。如果在外面買的巧克力聖代都是高熱量的，妳還不如自己在家學著DIY。
首先，脫脂或低脂巧克力冰淇淋很難買到。可以使用無脂或低脂酸奶作為原料。把超市買的黑巧克力切碎，倒入酸奶中攪拌。加入1/4茶匙可可粉和1/4湯匙奶油，口感絕對不會差，還能保證吃巧克力的同時不發胖。在酸奶中加入3-4片新鮮的薄荷葉，也有助於促進血液循環和更好的睡眠，在炎熱的夏天增添幾分清涼。