練習:
1.將花生在溫水中浸泡半小時，然後去皮。
2.將幹紅棗洗凈，用溫水浸泡，與花生衣壹起放入鋁鍋中，倒入浸泡過的花生水，視情況加水。
3、煎半小時，去掉花生皮，加入最多的紅糖。壹天三次喝果汁吃棗。
功效:養血補血。適用於小月期間身體虛弱、血虛的女性。
桂參燉母雞的材料:當歸15g、黨參15g、母雞1(約1500mg)、蔥、姜、料酒、鹽。
練習:
1，母雞去毛及內臟，洗凈。
2.然後將當歸、黨參放入雞肚中，放入砂鍋中，加入調料和水，再放在大火上燒開。
3、用文火燉至雞肉熟爛，吃肉喝湯。
功效:益氣補血，強身健體。
3紅棗鮮魚湯食材:紅棗12顆，鯉魚1條，龍眼肉5g，生姜。
練習:
1.材料洗凈，桂圓泡發，鯉魚切塊。
2.鍋裏放油，稍微炒壹下鯉魚。
3.將所有材料放入鍋中，加水煮沸，改小火煮1.5小時，最後加鹽調味。
功效:龍眼肉養心、脾、血、神經。鯉魚含有豐富的蛋白質，可以促進傷口愈合和生理功能恢復。這種湯可以改善女性虛弱的體質，增強身體抵抗力。
4蓮子豬肚湯材料:豬肚150g，蓮子(去核)30g。
練習:
1.將蓮子浸泡在冷水中2小時，備用。
2.五花肉切片，放入鍋中，加水、姜、料酒，煮開，放入蓮子，煮至熟，調味。
功效:養心腎，補虛健脾。幫助身體恢復。