2、吃臘肉。臘月吃臘肉，實在是應景。臘肉算是南方特有的地域美食。由於其特殊的氣候環境，使得南方腌制的臘肉味道香濃、晶瑩透亮，讓人食欲大開。並且，冬至這天吃臘肉又俗稱“添歲”，寓意著新的壹年，年年有余。其中比較出名的美食，莫過於廣東的臘肉炒飯了。3、南瓜糕。南瓜糕也是部分地區的傳統“冬至特色美食”了。南瓜本就屬於冬季的應季蔬菜。南瓜雖然價格便宜，但是其營養價值絲毫不遜色。其中含有豐富的膳食纖維，適當食用可以幫助促進消化吸收。而傳統南瓜糕，清香軟糯的南瓜糯米皮，包入清甜怡人的豆沙餡，香甜可口，沁人心脾。4、湯圓。冬至這壹天，在南方很多地方都會吃湯圓。湯圓的外皮是用糯米粉和水攪拌均勻和成的糯米面團，裏面的餡料根據自己的喜好選擇，可甜可鹹。甜湯圓最常見的就是黑芝麻白糖餡，包好之後滾成圓形，放在沸水中煮熟撈出，外皮顏色雪白，口感軟糯香甜。
5、駝乳。過了冬至，也就意味著進入了“數九”。俗話說”三九四九冰上走“。天氣越來越冷，對於中老年人來說，身體營養的快速流失，不免會出現壹些應季不適：手腳冰涼、四肢麻木等。不妨在早餐餐桌添食這壹物，駝奶。