用料：豆腐500克、白菜500克、鹽、蔥、姜、蒜、生抽少許
做法：
1、白菜洗凈用手掰成片，豆腐用淡鹽水泡壹下豆腐就不會碎了
2、鍋中燒熱油，放入蔥姜蒜炒香，放入白菜煸炒至白菜變軟，放入適量的水，水不用太多，白菜會出大量的水
3、放入鹽、生抽大火煮壹會，放入豆腐繼續煮開，轉小火煮熟即可
白蘿蔔牛腩湯
用料：牛腩、白蘿蔔、生姜、花椒、鹽
做法：
1、牛腩洗凈切小塊，白蘿蔔洗凈去皮，切大塊，鍋裏加花椒煮開，下牛腩淖掉血水
2、牛腩、姜片全部入湯鍋中，大火煮開，掉去表面的浮沫
3、轉小火1.5小時左右至牛腩熟爛，加白蘿蔔再煲20分鐘至熟，食用前調入鹽
清腸養胃炒三寶
用料：幹木耳30g、山藥300g、枸杞10粒、瘦肉50g、蔥、鹽、料酒、植物油10g、生抽
做法：
1、木耳用清水泡2小時以上洗凈撕成小朵待用，枸杞用溫水泡10分鐘撈出洗凈待用，豬肉洗凈切薄片，山藥去皮洗凈切片，小蔥切蔥花
2、炒鍋放油燒熱，入壹半蔥花炒香，入豬肉炒至變色，加適量料酒和生抽，入木耳繼續翻炒，聽到劈啪聲入山藥翻炒幾下
3、放入鹽翻炒均勻即可，起鍋裝盤撒上剩下的蔥花
養心暖胃南瓜粥
用料：大米30g、小米1小把30g、南瓜100g、紅棗3個
做法：
1、南瓜去皮洗凈切塊、米、小米洗凈
2、鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥，煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右
3、15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥，40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥裏，攪拌均勻，小火煮5分鐘左右即可出鍋
蘋果小米粥
用料：小米200克、蘋果1個、枸杞
做法：
1、枸杞備好，小米冼凈，蘋果去皮去核切丁
2、鍋內加水，水開倒入小米小火熬20分鐘，倒入蘋果在熬10分鐘，再放入枸杞熬5分鐘關火悶幾分鐘即可
小心點溫馨提醒：
想要養好胃，還要從以下幾點做起：
1、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽，忌暴飲暴食
2、按時就餐，戒吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物
3、按摩：飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹