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有哪些適合女性養生、排毒殺菌、美容抗衰、有益健康的食物?

涼拌萵筍和食用菌食材:食用菌15g、油麥菜1、姜片、香油、枸杞、香萊、米醋、鹽、蔬果粉、醬油:1、黑木耳浸泡焯水,摘洗幹凈。2、油麥菜,賴襄去掉黃色的葉子,清洗幹凈。3.取壹口小鍋,將油麥菜掰成小塊,木耳掰成小朵,香葉切段。4.姜片切碎,加入鹽、蔬果粉、米醋、醬油和香油。5.攪拌所有的食物並裝盤。

混合海帶原料:海帶、大蒜、洋蔥、油、鹽、醬油、白米醋、剁椒、辣椒面:1。海帶腌制後洗凈。2.將海帶放入熱水中煮2分鐘。3.撿起來,過濾壹下,放在盆裏。4.將蒜末、蔥花、辣椒末、剁椒末放入盤中淋上熱油。5.加入適量的鹽、醬油,並與白米醋混合。6.將炒好的料汁倒入海帶中攪拌。

肉絲炒蒜末。原料:生豬肉、豬肉末、青紅椒、蝦米音樂、鹽、醬油、醋、香油、雞精、植物油和蒜泥。方法:1。將生豬肉、豆油皮和青紅椒洗凈後分別切絲。2.豆皮絲放入沸水鍋中焯壹下,撈起瀝幹水分,在蝦米音樂中徹底浸泡。3.鍋中油熱,放入肉絲翻炒至變色,加入醬油攪拌均勻,盛出備用。4.將爛皮絲、青紅椒絲和肉片放入盤中,撒上蝦米音樂。5.將蒜末、鹽、香油、醋和雞精調成汁,倒入盤中。

幹煸牛肉絲食材:牛筋300克、柿子椒1/4個、花椒1/4個、黃椒1/4個、食用鹽、米酒10克、醬油10克、辣椒醬2鹽勺。2.170℃燒開鍋中的油,繼續將牛肉絲炒至蒸汽幹燥;3.加入豆瓣醬、姜片、米酒、醬油、五香粉、剁椒翻炒;4、然後加入甜椒絲、手指椒、鹽、雞精和香油攪拌均勻,並將其放在盤中。