在坐月子的時候可以利用下奶的中藥，以及豬蹄花生湯、枸杞湯、蘿蔔絲鯽魚湯。多喝、湯水的食物就能夠發奶，也要保證自己充足的睡眠，多讓寶寶吃母乳，都能夠很好的使奶水增加。除此之外，女性在坐月子的時候，壹定要有壹個好的心情，不要生氣。
坐月子的時候想要奶水更多，不要吃味精、大料、花椒、豆角、韭菜、豆豉、茴香。這些食物在吃了以後，不僅起不到發奶的效果，還會使女性的奶水變少。在喝湯的時候，如果油水太多的話，要把上面的壹層油去掉在喝，避免使寶寶出現不能夠消化的情況。
女性在生產以後氣血沒有補充好的話，容易使奶水變得很少，因為在生產的時候女性會流很多的血，身體的消耗是很大的，為了保證有充足的奶水，女性的身體更快的恢復，要多吃有營養健康的食物，好好的進行調理，才能夠使以後的身體更好。