燉排骨
精選排骨，焯水去腥，保持原汁原味。大白菜、洋蔥和生姜準備充分，燉煮時散發出自然的香味。燜至排骨酥爛，湯汁白如牛奶。加入大白菜，加入精鹽和味精，完美融合。
紅棗燜排骨
排骨焯水去血水，準備紅棗、黃芪、人參。在砂鍋中燒水，加入草藥，煮沸並煨。將排骨和米酒放入鍋中，繼續燉壹個半小時。最後加入枸杞，加鹽調味，營養滿分。
產後飲食小貼士
多吃優質蛋白，湯和水必不可少。補充不飽和脂肪酸，幫助寶寶智力發育。排骨和燉魚最好，可以加入豆腐和玉米來改善口感。飲食宜清淡，盡量少用香料。多吃脂肪多的魚，如黑魚，既滋補又美味。
親密暗示
新媽媽不妨買壹些相關的書籍，了解更多關於月子飲食的知識。月子期間的飲食調整對未來健康影響深遠！希望這些小技巧能給妳的月子生活帶來壹點溫暖和幫助。