1.手抄報的左邊寫上主題，底部畫壹大碗米飯。有壹個小女孩躺在碗邊吃米飯。
2.繼續在小女孩上方畫壹個圓形邊框，在右上角畫壹個方形邊框。
3.為了補充細節，沿著手抄報的邊緣繪制波浪形花邊，在手抄報的左右角繪制各種蔬菜裝飾，並在碗的邊緣繪制壹雙大筷子。
數據擴展:
合理膳食是指壹日三餐所提供的營養必須滿足人體生長、發育和各種生理、身體活動的需要。合理的飲食可以達到顯著減肥的目的。
成年人的日常飲食應包括四類:牛奶、肉類、蔬菜、水果和谷物。牛奶含有鈣和蛋白質，可以增強骨骼和牙齒。每天喝200毫升為宜。肉、禽、水產品、蛋、豆及豆制品中含有豐富的蛋白質，能促進人體新陳代謝，增強抵抗力。建議每天服用4-6盎司。
蔬菜和水果富含礦物質、維生素和纖維素；增強身體抵抗力和平穩胃，每天至少吃1 kg。大米和面粉等谷物主要含有澱粉，即糖類物質主要為人體提供熱能以滿足日常活動的需要，每天吃大約5-8阿良是合適的。
飲食與健康的關系:飲食（也稱為“飲食”）是指我們通常吃的食物和飲料。人們通過飲食獲得所需的各種營養和能量，以維持身體健康。
基本前提是營養的滿足應主要通過飲食來完成。食物可以提供壹系列對身體有益的營養物質和其他合成物質。在某些特定情況下，強化食品和膳食補充劑可能有助於增加壹種或多種僅通過普通飲食不足以消耗的營養素。
然而，盡管在某些情況下建議使用膳食補充劑，但它們仍然不能取代健康飲食。通過合理均衡的飲食和體育鍛煉改善人們的健康狀況，降低患重大慢性病的風險。