1.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
2.遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品，因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3.千萬不要壹邊看電視（看書）壹邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。
4.別勉強自己吃吃不下的美食，很多美眉是因為舍不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。
5.每天晚上九點後絕不進食，如果妳壹直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅幹代替。記住壹餐宵夜的熱量儲存等於妳壹天三餐的總和。
6.請不要以吃東西來抗壓，這樣的情緒發泄方式筆者真的不提倡，不僅不利於健康，對於瘦身也是壹大阻礙。
7.謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麽低的飲料，熱量也是很可觀的。
8.養成定時做運動的 習慣，不要太過激烈，或許壹些輕松的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操 等活動不僅會令妳 瘦身 夢想成真，還大大有利於健康，壹舉兩得。
9.請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。