制作食材編輯
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原料
(越南湄公河)湄公魚壹條約1250克
調料
水8斤,八角,肉蔻,山柰,草果等大料類適量
腌料
壹般是有秘制腌料,很多人俗稱“抹料”。
撒料
芝麻,孜然等等。
制作步驟編輯
編輯第壹步,壹般烹調醉爐烤魚時都可將魚去內臟和魚鰓,並做開背處理。第二步,用大料水浸泡壹段時間,讓魚更好入味。
第三步,抹上專用秘制腌料腌制2小時。
第四步,將烤爐打開等溫度升至250度便可將腌制好的湄公魚用夾子夾住掛入烤爐。
第五步,進爐子烘烤十分鐘待魚8成熟時拿出烤爐刷油、撒上醉爐烤魚撒料料再放入烤爐烘烤5-8分鐘即可。
第六步,將烤好的魚拿出烤魚冷卻壹下,根據大小做改刀處理即可。
第七步,腌料的味道決定了魚的口感,所以腌料起決定性作用。
烤制出來的魚色澤金黃,香氣撲鼻,吃起來外焦裏嫩,口味甚是壹絕,廣受好評!
營養價值編輯
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1. 肉質細嫩,有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。
2. 醉爐烤魚脂肪含量低,供熱能低,有益氣養血,柔筋利骨等功能。
3. 有暖胃和中平肝祛風等功能。
4.含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂,可增強記憶、思維和分析能力,延緩腦力衰退。
5. 有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。
6. 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
7.魚肉裏面富含膠原蛋白,能夠增強身體活力修補人體細胞組織。
8.魚肉有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。