然後，仔細列出各種妳不想讓男朋友再吃的食物。同時，它還應該詳細說明您將改變為哪種食物，或者如何處理對垃圾食品的渴望。
列出男朋友需要做出這些改變的原因。寫完合同後，再讀壹遍，然後簽字並註明日期。合同必須寫得非常詳細，這樣男朋友才能完全理解他的承諾。把合同貼在妳每天都能看到的地方，比如鏡子或冰箱。
下定決心，扔掉家裏所有的垃圾食品。如果妳想戒掉垃圾食品，但它們在妳家裏到處都是，那麽妳的男朋友肯定會失敗。最好把它們都扔掉。
不要再買垃圾食品了，這會減少妳對它們的渴望。眼不見心不煩。大多數時候，人們吃垃圾食品是出於方便和無聊。如果家裏沒有垃圾食品，妳不太可能出去買。
為了確保妳的男朋友餓的時候不想出去買垃圾食品，妳不妨在廚房裏囤積大量健康食品。購買天然健康的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、雞蛋和全谷物。健康飲食的最好方法是做好準備，確保妳的男朋友隨時都能吃到健康的食物。考慮提前準備飯菜。
提前準備健康的零食，這樣無論妳的男朋友什麽時候想吃東西，他都可以隨時在手邊有健康的零食。新鮮水果和蔬菜切片，放入塑料袋中，放入冰箱冷藏。鍛煉時在包裏放壹些堅果和幹果。在公司的冰箱裏放壹些脫脂和無乳清酸奶和奶酪。