導語：明日霜降，別忘給家人吃“五寶”，應季而食營養足，身體更健康
大家好，我是傻姐 美食 ，生活中唯有 美食 和美景不可辜負。明天就是霜降了，作為二十四節氣中的第十八個節氣，是秋天到冬天的過渡，意味著天氣越來越冷，晝夜溫差大，霜降是壹年中晝夜溫差最大的時節，早晚天氣比較冷，中午會比較熱，註意衣服的添加，很容易感冒，也是秋燥最明顯的時候， 養生 保健尤為重要，俗語說：“壹年補透透，不如補霜降”，意思是霜降節氣是進補的關鍵時刻。下面就和大家分享下霜降“五寶”，應季而食營養足，常吃身體棒不怕冷，壹起來看看吧。
第壹寶，柿子，霜降前後，正是柿子最佳成熟季，皮薄汁甜，吃上壹個真是過癮，俗話說“霜降摘柿子，立冬打軟棗”，所以這壹天很多地區都有吃柿子的習俗，它不但口感好，營養也很豐富，霜降後吃柿子有清熱潤肺，化痰止咳等功效，壹年中只有霜降才能吃到的美味，別錯過了。需要註意的是，柿子雖好吃，但不能貪食，不能空腹吃，不要帶皮吃，以免引起腸胃不適。
第二寶，紅薯，霜降前要把地裏的紅薯挖出來，不然容易凍壞了，所以霜降也是大量紅薯上市季，有“長壽食物”之稱的 美食 ，價格便宜又好吃，更是冬季滋補佳品，別小看了紅薯，渾身都是寶，紅薯葉子也是餐桌上的美味佳肴，常吃好處多多。
第三寶，蘿蔔，大家都知道的俗語，冬吃蘿蔔夏吃姜，還有“小人參”之稱，霜降後 養生 怎能少了蘿蔔，多吃蘿蔔可以增強免疫力，防止感冒，促進腸胃蠕動，增強食欲等保健作用，蘿蔔湯，蘿蔔丸子，腌蘿蔔，曬蘿蔔幹，都是冬天不可辜負的 美食 。
第四寶，柚子，霜降後也是柚子成熟季，不僅口感好水分足，而且營養豐富，富含豐富的維生素C以及各種微量元素，酸甜可口，祛火止咳，常吃可以補充身體中的水分，能很好的去除秋燥，解饞又滋補。
第五寶，蘋果，霜降前後也是蘋果最好吃的季節，紅彤彤的蘋果給深秋增添了不少美麗，防秋燥不妨多吃壹些蘋果，口感脆甜營養豐富，大家都知道的“壹天壹蘋果，疾病遠離我”，記得要買給家人吃哦。