1.健康是最美的。
我個人覺得美不是別人說妳美或者網上粉絲說妳美，美是妳覺得美真的美。而這種美好的基礎是健康的，而不是病態的。可能會有壹些人為了讓自己變瘦而不吃或者不吃減肥藥，但是會導致很多副作用。我在壹定程度上經歷過這些問題。但是為了減掉壹小部分體重，做出這種傷害身體的行為，是非常不理智的。生活中正常的飲食，規律的運動，我覺得健康了，身材就好了，不用擔心。
2.接受自己是壹個“普通人”。
我們都是普通人。可能很多人的痛苦就是接受不了。他只是壹個普通人，壹輩子也只是壹個普通人。作為普通人，我們不像那些經常面對媒體或者粉絲的明星。他們對自己的身材要求嚴格，這也是因為背後有相關的利益。我們可能無法強迫自己立刻接受這樣的自己。我們有大把的時間去慢慢接受這樣的自己，這樣平凡的自己，這樣被過去創造出來的自己。不強迫自己慢慢接受自己，逐漸與自己的過去和解，就會放下很多焦慮，尤其是對身體的焦慮。
3.照顧好自己的身體。
我們可能聽過很多關於愛自己的話，我們很多人也會說要愛自己。但是怎麽愛自己呢？其實很簡單，我們要愛惜自己的身體。它甚至不屬於我們。我們只是暫時住在這個身體裏。所以我們要善待他們，不要破壞我們的健康，比如熬夜，吃很多垃圾食品，作息不規律，甚至有壹些損害身體健康的壞習慣。這些都是朝著愛自己的方向。
我們應該學會珍惜自己的身體。首先，我們應該尊重我們的身體。當我們的身體感到困倦和疲勞時，我們應該讓它們休息。如果妳覺得餓或渴，給他足夠的能量。經常鍛煉和日光浴會讓妳逐漸成為壹個積極陽光的人，所以妳很難對自己的身體產生焦慮。