2008年，宋紀妍因以妞妞為名參加吳宗憲主持的臺灣中視綜藝節目《我猜我猜我猜猜猜》之超誘人長腿美女單元而出道演藝圈 ；同年，宋紀妍開始以海星為名在陶晶瑩主持的臺灣中天電視臺綜藝節目《大學生了沒》中擔任固定嘉賓 。之後兩年時間宋紀妍主要擔任時尚雜誌的平面模特，以及接拍壹些平面和電視廣告。
2010年，宋紀妍出演了個人首部電影作品，她與王柏傑搭檔主演了臺北電影節入圍短片《無賴，變態，與被夾在中間的女人》；同年，宋紀妍還出演了個人首部電視劇作品，他在與高以翔、陳庭妮、藍均天聯袂主演的愛情偶像劇《我的排隊情人》中飾演了高貴儒雅的完美公主賈凱琳。
2011年，宋紀妍與陳意涵、崔始源、李東海合作出演了根據日本同名漫畫改編的愛情勵誌劇《華麗的挑戰》，宋紀妍在劇中飾演了出道不久的偶像藝人鄺美森 。
2012年，宋紀妍除了與王凱、太保、邵雨薇***同出演了臺灣公視人生劇展作品《蛇杖》之外 ；宋紀妍還相繼接拍了兩部內地影視劇作品，她先是與高昊、唐治平、程怡合作主演了都市情感勵誌劇《幸福的錯覺》，並在劇中飾演了堅強執著且敢愛敢恨的女主角李馨茹；之後，宋紀妍又在與遲帥、高昊、鄭佩佩合作主演的愛情奇幻喜劇《魔法寶貝》中飾演了擁有超能力的美麗女主角王寶貝 。
2013年，宋紀妍與張勛傑、李千娜、唐禹哲聯袂主演了美食愛情劇《美味的想念》，並在劇中飾演了美麗不服輸的千金大小姐宋玉欣 。