壹個人的經歷對他的影響是深遠的，因為經歷決定著壹個人的觀念。習慣總是根深蒂固地影響我們的方方面面，而大學時候參加的斷食禪修對我的思想和習慣產生了很大改變。
七天不吃飯、不說話，本就是對壹個人未知恐懼的挑戰，壹聽上去就覺不可思議。是的，帶著這樣的恐懼我參加了我人生第壹次斷食。
第壹天是對壹切都充滿好奇，所以不覺饑餓；而第二天由於腸胃開始蠕動，肚子開始咕嚕作響，所以開始思念食物；第三天已經是我的極限了，腦海裏開始幻想各種美食，當時把我們學校三個食堂的所有吃的挨個想壹次。可想而知，這確實是對壹個人的習慣最大的挑戰。
而第四天第五天，神奇的事情發生了：因為前三天對於饑餓的恐懼已經接受，所以竟不覺餓了，身體也因為不進食變得輕松。我覺得大腦變得非常清醒，眼睛看東西也變得格外清晰，第壹次有了“看山是山，看水是水”的深刻體悟。第六天已全然沒有了不舒服的現象，因為已經接受了這些未知與內心的恐懼。
第七天，我們居然還去爬了山，那種“會當淩絕頂”的感覺我至今還不能忘。我覺得那天的山那麽綠，天那麽藍。
斷食自古以來就是修身養性的好方法，聖雄甘地、喬布斯、巴菲特，都是斷食的忠實愛好者。因為斷食挑戰了我們的習慣，而習慣是日積月累的，對壹個人壹生都影響重大。並且斷食有“明心見性”的好處，讓我們更好地認識自己，從而知道了在日常生活中怎樣去改變自己的習慣。