春夏換季，飲食應該特別註意，只有這樣才能夠保證身體健康，避免疾病帶來的痛苦和麻煩。
1、每天都要喝杯蜂蜜水
每天早上起床之後，應該空腹喝壹杯蜂蜜水，因為蜂蜜中含有能夠改善身體中血液的成分，對於保護人體心血管有益處。而且還能夠快速地為身體補充體力，幫助人體消除疲勞感，增強身體的抵抗力。 此外，經常食用蜂蜜，能夠促進肝細胞的修復和再生，從而起到抑制脂肪肝的效果。如果妳想要減肥9的話，早上調蜂蜜水的時候，可以適量加入壹些白醋，能夠幫助排毒減輕體重，同時還能夠滋養容顏。
2、多吃水果和綠葉蔬菜
春夏交替之際，氣溫逐漸升高，很容易導致身體中的水分流失。要知道人體各大器官、各大系統等運轉都需要水分的推動和滋養，身體沒有水分那是不行的。為了確保身體健康，建議大家此時要開始多補充身體水分。除了日常要多喝水之外，應該多吃水果和綠葉蔬菜。
3、喝些清火的花茶
天氣逐漸變熱，人體很容易上火，因此，人們時常出現喉嚨幹燥、痰液增多的問題，帶來各種的不適。想要改善上火情況就需要想法子清火，比如說喝花茶。
特別需要提出的是，春夏出現換季的時候，盡量多吃壹些蔬菜，比如說海帶就是非常不錯的選擇。海帶含有碘元素，這種元素能夠促進甲狀腺激素的合成，而且甲狀腺素具有產熱效應。因此，日常怕冷的人們可以吃些海帶禦寒，建議在雨天的時候吃壹些。因為雖然說氣溫逐漸升高，但是下雨天的時候，還是能夠感到壹絲絲冷氣的。