大多數人在看到好吃的美食時，都會無法控制自己的食欲，所以壹吃就停不下來，但是專家是建議大家吃飯的時候只吃七分飽的，尤其是晚飯不能吃得太多。吃的太撐的話不僅自己不舒服，對於身體還會有壹定的影響，並不僅僅是發胖，那麽簡單，吃太飽的話還可能會導致胃病，甚至會造成骨質疏松，還會神經衰弱和嗜睡，嚴重的話還會引發癌癥。
壹、會引起胃病
雖然平時總是饑壹頓飽壹頓的，飲食不規律會引起胃病，但是吃太飽的話，同樣會加重腸胃的負擔，肚子裏面的食物太多，腸胃就會處於長期積壓的狀態，然後就容易導致個人消化不良。而且吃了太撐的話，自己的身體也會覺得非常不舒服，稍微動壹下就覺得很脹，還會覺得胃痛，如果壹個人經常吃太飽的話還經常胃痛，就會有胃炎的風險，胃炎在逐漸發展的情況下，就會發展成胃潰瘍或者是胃糜爛。
二、會導致自身營養過剩
吃的多就代表身體吃進去的營養物質比較多，但是身體所需要的營養物質有沒有那麽多，所以就會導致壹部分的營養長期積壓在身體裏面，最明顯的後果就是導致人體肥胖出現壹系列的疾病，例如心血管疾病，還有高血壓，脂肪肝等等。大多數的疾病最開始的原因都是因為肥胖，如果要列舉的話，可以列舉出上百種。
三、會容易引起骨質疏松
引起骨質增生的原因是非常多的，但是如果吃飯總是吃的太飽的話，身體裏面的甲狀腺激素就會逐漸增多，甲狀腺激素增多了之後，身體的骨骼就會處於脫鈣的狀態，時間長了之後就會容易骨質疏松。尤其是對於老年人來說，壹日三餐要按時吃，而且要合理的飲食，不能吃得太飽，不然的話老人也會消化不了，所以為了自己的身體健康，還是不要暴飲暴食。