定期定量，保護消化健康。
定時定量是保持健康飲食的重要方法之壹。讓食物有規律的消化吸收，刺激食欲，保護消化健康。
細嚼慢咽，品味生活。
細嚼慢咽是享受食物的重要方式之壹。細嚼慢咽，充分咀嚼食物，減輕腸胃負擔，增進食欲。飯後稍作休息，半小時後再運動或休息。
健康飲食，多樣化選擇
健康飲食是保持健康的重要方法之壹。不挑食，不偏食。嘗試各種食物、蔬菜和水果。營養搭配讓身體更健康。
專註於吃，享受每壹刻。
專註於吃是享受美食的重要方式之壹。專心吃飯，不看小繪本，不玩手機。保持愉快穩定的心情，享受美食時光。
註意衛生，健康飲食。
註意衛生是保持健康飲食的重要方式之壹。飯前便後要洗手，飯後要漱口，保持餐具和餐廳的清潔。健康飲食，從細節做起。
培養孩子獨立的飲食習慣
培養孩子獨立的飲食習慣是保持健康飲食的重要途徑之壹。從1歲半開始，鼓勵孩子自己吃飯。大人是來幫孩子吃好，吃好的。不要罵孩子浪費食物或時間，耐心引導，共同成長。