蔥油餅吃起來很香。雖然面粉的熱量與大米相似，但蔥油餅在制作過程中加入了油，這將導致其熱量增加。此外，油餅中的水分相對較少，因此很容易使人感到不太飽，因此食物的量會發生很大變化。所以在主食中，蔥油餅的熱量很高。如果經常使用，會導致身體迅速發胖。
2、炒面
很多人都非常喜歡炒面，但是炒面的熱量非常高，因為在制作炒飯時會添加大量的油。面條的熱量是可以接受的，但是如果用油炸的方法制作，很容易導致熱量增加，而且在制作炒面時，會放入壹些雞蛋或肉類。雖然很好吃，但對於想減肥的人來說並不是壹個好的選擇。
3.蓋米
許多人都知道蔬菜湯的熱量很高。如果妳想減肥，妳壹定不能喝湯和泡飯。1: 1的米飯實際上是典型的碳蓋米飯，所有的菜或湯都均勻地澆在米飯上。雖然它確實很美味，但這種吃法會導致熱量增加，所以它是最長肉的主食，所以如果妳想控制體重，妳絕對不能吃1: 1的米飯。
4.方便面
很多人工作繁忙，所以生活中吃東西是壹種傻瓜，有時會用方便面來代替。首先，方便面沒有營養。其次，方便面的熱量很高，因為它們的餅是油炸的。在調料包中，含油量也很高，所以方便面也是最長肉的主食。如果妳在日常生活中吃壹袋方便面，實際上相當於吃兩碗米飯。
結論:
以上四種主食是最長肉的主食，所以在生活中，想要控制體重的人應該盡量遠離它們，這樣才能達到減肥的效果。