燕麥
燕麥和土豆壹樣，可以幫助妳清除腸道中影響睡眠的酸性物質，放松神經，具有溫和的睡眠效果。煮壹小碗燕麥，加入少許蜂蜜調味，這是壹種美味健康的宵夜。
意大利式細面條
面食本身是由小麥制成的，這是壹種低熱量的健康食品，高熱量的部分只存在於醬料中。因此，只要準備壹種低熱量的健康醬料，意大利面就會變得美味而不會增加體重。
坐月子可以吃鹽嗎？
坐月子可以適量吃鹽。因此，孕婦在坐月子期間既不能“忌鹽”，也不能吃太多鹽，適量是最好的。
坐月子會吃醋嗎？
坐月子期間，產婦可以少量吃醋，註意不要過量，以免引起胃酸。妳可以在菜裏加點醋，這樣可以幫助產婦增進食欲。適量的醋不會影響奶水。