韭菜
基圍蝦味甘鹹,韭菜味甘、辛,兩者搭配同食,韭菜的辛能適當去除基圍蝦的腥,而且同為甘甜味道的食物壹起食用,口感更加美味。
推薦美食:韭菜蝦仁炒蛋
材料:韭菜壹把(約70公克)、蛋兩顆、蝦六尾、日式醬油少許、蒜頭壹顆。
做法
1、將韭菜切成壹段壹段,蝦去殼去腸泥,蛋加入少許日式醬油備用。
2、起油鍋,先放入蒜頭爆香後加入蝦仁炒熟先盛起。
3、倒入蛋汁用鍋鏟拌炒至半熟盛起。
4、放入韭菜炒熟(加壹點水)。
5、最後倒入蛋和蝦仁混合,放入鹽巴調味就完成。
2
豆腐
豆腐含有植物蛋白,而基圍蝦含有豐富的動物蛋白,兩者搭配食用,能更好的補充蛋白,為身體提供能量,建議最好采用老豆腐,因為老豆腐的不易破散,搭配蝦仁壹起炒制,形色味俱全。
推薦美食:金沙蝦仁豆腐粒
材料:板豆腐1盒400克,白蝦仁100克,鹹鴨蛋黃2個,蒜瓣2瓣,蔥花適量,米酒1大匙,白胡椒粉適量,鹽適量。
做法
1、將蝦仁切成小丁後,加入1大匙米酒和適量白胡椒粉,用手抓勻後,放冷藏腌15-20分鐘。
2、腌蝦仁時間,將板豆腐切成厚約1.5公分;蒜瓣拍裂去皮;蔥花、鹹鴨蛋黃備妥。
3、平底不沾鍋放入適量油,微熱鍋後,下蒜瓣煸出香氣。接著加入壹點鹽巴,用鍋鏟輕推使之均勻分布於鍋中。
4、接著將蒜瓣推至鍋邊,下豆腐以中火將正反兩面先煎至上色。
5、取出蒜頭,開始用鍋鏟將豆腐切成小碎塊,邊切邊炒邊煎。
6、切碎後,加入蝦仁丁拌炒至熟。(有時可平鋪並靜置食材不動,豆腐未上色處會持續上色,蝦仁也會慢慢煎熟)
7、取出鍋中炒熟的食材,視情況加入適量油於鍋中,開小火,加入兩顆鹹鴨蛋黃於鍋中,用鍋鏟壓碎並炒至冒泡。
8、接著將方才取出的食材倒入鍋中,與鹹鴨蛋黃炒成的金沙拌炒均勻,並試味道,如有需要可用適量鹽調整鹹度。
9、起鍋前灑上適量蔥花,即可熄火盛裝享用了。