春節期間，每個人都有壹個長假。新年期間，親戚和朋友聚在壹起，吃吃喝喝各種各樣的食物，壹直睡到自然醒。由於身心放松，他們大吃大喝，這種肆無忌憚的吃喝在春節期間增加了很多體重。
新年發胖後健康瘦身小貼士。吃飯時要細嚼慢咽，因為大腦大約需要20分鐘才能接收到？我吃飽了？信息。細嚼慢咽確實可以防止妳吃太多不必要的食物。也許妳的身體壹開始就不需要這些額外的能量。
動起來，如果妳不喜歡跑步，就選擇跳繩，因為跳繩會消耗身體的熱量，促進脂肪燃燒，有利於減肥。
飲食小貼士。燕麥粥、燕麥片是清腸刮油減肥的最佳方法！燕麥中的膳食纖維可以促進身體的新陳代謝，起到潤腸通便的作用，還可以清理腸道中多余的油脂，防止脂肪被身體吸收。春節晚餐後，妳不妨用燕麥片做早餐！
玉米作為粗糧之壹，不僅味道甘甜，還能健脾開胃。玉米中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助清除體內的代謝廢物和毒素，而且玉米中豐富的鈣還可以促進體內的脂肪代謝。因此，用玉米代替晚餐中的主食也是壹個不會出錯的選擇！
蘋果，蘋果是最常見最常吃的水果，壹年四季都不會缺少。蘋果富含果膠，可以幫助降低血清膽固醇，緩解便秘，並清除腸道中的代謝廢物和毒素。它也是壹種很好的清腸食物。
放假後，除了調整飲食和適量運動外，還要註意休息，不要熬夜。