原料:菠菜100克、豬肉60克、白粥1小碗、植物油3克、鹽1克
做法:
1、將菠菜洗凈,切成碎片,豬肉洗凈後剁碎。
2、待鍋內白粥煮開後,放入豬肉,稍煮至肉變色。加入菠菜,煮熟後放入油、鹽,煮開就可以了。
小貼士:豬肉加菠菜,既能補充蛋白質,又能添加維生素。兩者都含有豐富的優質蛋白質、礦物質、維生素等營養素,寶寶常吃可以預防貧血,促進細胞繁殖,激活大腦,增強活力。適合8個月以上寶寶食用。
生滾瘦肉粥
原料:大米、幹貝、豬裏脊肉、老姜、幹澱粉、油、鹽
做法:
1、將幹貝洗凈,用溫水浸1小時後撕成絲備用,浸幹貝的水留用。同時將大米洗凈用水浸泡1小時備用。
2、將大米、幹貝絲和姜絲壹起放入砂鍋內,加入3杯熱水攪勻(包括浸泡幹貝的水),加蓋以中火煮10分鐘,再改用小火煮15分鐘至粥粘稠程度合適。
3、豬裏脊肉洗凈抹幹,切成極薄的肉片,加幹澱粉拌勻後再加油拌勻。將小火改為大火,把腌好的肉片拌入粥內,迅速攪拌燙熟肉片,調入鹽即可。
小貼士:營養豐富,適合寶寶補血,8個月以上寶寶可食用。
百合瘦肉粥
原料:鮮百合30克、豬瘦肉100克、大米100克、精鹽1克,味精l克
做法:
1、將百合掰瓣洗凈,豬瘦肉切絲,大米淘洗幹凈,備用。
2、鍋內加水適量,放入大米、豬肉絲煮粥,快熟時加入百合,再煮沸,點入精鹽、味精即成。
小貼士:此粥可潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、補中益氣、生津潤腸,最適合急、慢性肺炎患者食用。適合8個月以上寶寶食用。
香菇瘦肉粥
原料:米飯1碗、新鮮香菇5朵、胡蘿蔔1根、瘦肉末50克、鹽5 克、香油15ml、姜3片
做法:
1、砂鍋中加入水燒開,然後放入米飯攪拌均勻,用中火煮至沸騰。同時將瘦肉末加入壹小勺料酒腌制10分鐘,香菇洗凈後切成片,胡蘿蔔切成丁,姜切成絲備用。
2、粥煮開後,轉成小火,不停攪拌防止糊底,;粥煮到濃稠,米粒明顯的開花後,依次放入胡蘿蔔、瘦肉拌勻,肉末變白成熟後,再放入香菇片、姜絲,繼續煮兩分鐘即可,出鍋前加入適量的鹽、香油調味即可。
小貼士:香菇營養豐富,和瘦肉搭配,味美,適合8個月以上寶寶食用。