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坐月子可以吃黃豆燉排骨湯嗎

坐月子可以吃黃豆燉排骨湯,月子期間喝壹些湯湯水水可以起到下奶的作用。下面來看看做法步驟:

原材料

豬排骨200克,黃豆50克,2根胡蘿蔔,香菜末25克,姜片適量,蔥段適量,雞精適量,食用鹽適量生,抽適量,花椒粉適量,高湯適量,料酒適量,植物油適量。

準備工作

第壹:將胡蘿蔔蘿蔔的皮去掉,接著放入清水中清洗幹凈,然後再瀝幹水分,切成滾刀塊,把切成滾刀塊的蘿蔔放入沸水鍋中,焯燙壹下,焯燙的時間無需太久,放進去壹會兒便可撈出來,將其放冷。

第二:把黃豆放入清水中清洗幹凈,接著其中壹個盤假盤中放入適量的清水,將清洗幹凈的黃豆放入清水之中進行浸泡,大約浸泡兩個小時,便可撈出來瀝幹水分。

第三:將豬排骨同樣放入清水中清洗幹凈,然後順著豬排骨的裂縫切成長條,接著再做成大約5厘米長的小段。

第四:取出壹個幹凈的鍋,在鍋中加入適量的清水,調至大火,將鍋中的水煮沸,然後把切好的排骨段也放入沸水鍋中,稍微煮壹會兒,直到排骨的血水都出來之後便撈出來,瀝幹水分,再清洗壹遍。

制作方法

第1步:取出壹個炒鍋,先將鍋置於火上,在鍋中倒入適量的食用油,等到有燒得冒煙的時候,便加入姜片和蔥段來進行熗鍋。

第2步:接著便放入排骨段,調至大火,進行快速翻炒,直到將排骨中的水分都煸炒幹為止。

第3步:排骨炒好之後,便加入適量的料酒,然後再添加適量的高湯,調至大火,將鍋中的高湯煮沸,然後再清洗出壹個砂鍋,將鍋中的湯汁和食材,全部倒入砂鍋之中。

第4步:然後在砂鍋之中加入胡蘿蔔塊,黃豆,生抽,食用鹽,花椒粉,接著將砂鍋置於火上,將鍋中的湯汁燒沸。

第5步:鍋中的湯汁燒沸之後,再調至小火,加工的食材全部煮爛,最後撒上香菜。

吃起來又軟又糯,清甜可口,而且甘甜清潤不膩口。這道美食營養價值非常高便是蘿蔔黃豆排骨湯它是壹道能夠補氣血,增強人體免疫力的美食,吃起來又軟又糯,清甜可口。