大卡
卡的三個單元都壹樣，只是每個人名字不壹樣。壹般以標準大卡為單位)
1千卡=1千卡=1千卡，=4.184焦耳。
千卡=卡路裏=卡路裏。
1千卡=1000千卡
千焦是能量的單位，卡路裏是熱量的單位，所以需要轉換成:
1千卡/1千卡/1千卡=4.184千焦。
比如食品包裝上標註500kj(這是能量，要換算成卡路裏，所以要除以4.184，=119.5卡路裏，就是它的卡路裏)。
食物包裝上標註了能量單位(如果後面是kj)，那麽必須除以4.184。
如果按照大卡來算，就沒必要除以4.184了，因為已經是卡路裏的單位了。
米飯1碗(瓷碗)(200g)
232千卡
(壹般家裏壹碗裝200克米飯，約232卡路裏。)
1盒米飯(快餐飯盒)(300g，滿盒，與飯盒平齊，緊緊壓著348卡路裏。
)
大米的營養成分(每100克):
熱量(卡路裏)116.00
碳水化合物25.90
脂肪0.30克
蛋白質(g) 2.60
100克大米約3湯匙(吃混沌白陶瓷勺)，下面有圖(盤重已去掉)
所以，家裏的碗
壹碗飯大概232卡(最多)，中午和晚上1碗飯才400卡。如果加上食物，中午和晚上就是1000卡路裏。如果把早上的熱量加進去，白天可以吃點水果，這是正常的，也是壹定的(減肥就不會胖成這樣了) )
人每天正常進食，女性大約需要1700卡路裏，男性至少需要2000卡路裏左右。
減肥的話，每天至少需要1200卡路裏才能健康。