壹、酥油茶
酥油茶有點類似我們常喝的奶茶，但不壹樣的是有羊奶、牛奶酥油茶，而且口味有壹丟丟鹹，喝起來鹹香鹹香的，聽說酥油茶有壹定緩解高反的癥狀，這裏給大家科普下其實酥油茶是有補充身體能量的作用，高反是容易產生食欲不振的癥狀
二、耗牛肉幹
西藏的牛肉幹有很多種，大部分價格可能略微虛高，如果大家買的時候請多比價，由於西藏耗牛比較多，又是遊牧民族所以西藏牛肉幹屬於壹種是特產
三、藏式火鍋
火鍋相信大家不陌生，對於火鍋第壹時間想到的是四川、重慶，但實際上西藏的火鍋也是壹種特色，最傳統的藏式火鍋壹開始用的是陶制容器，後來從內地引入了涮羊肉用的大銅鍋，炭火也變成了電磁爐。與其他火鍋不同的是，藏式火鍋是把各種葷菜、素菜提前煮熟然後整齊擺放在鍋中，加入牦牛骨高湯壹起燉煮，有點像北方的暖鍋
西藏雖然特色美食十分多，但高反十分頭疼，這裏整理了壹些對高反的措施和小技巧
對待高反不要慌張，可以準備壹些抗高反的產品如：高原安、紅景天、奧默；紅景天可以提前吃起來，到了高原開始吃奧默和高原安
對待高反，我們要保持樂觀、平穩的心態，良好的心態是對高反的靈丹妙藥
推薦第壹次進藏的小夥伴火車進藏、並且跟團進
西藏主要是缺氧引起的，知道這個原理，我們可以嘗試攜帶氧氣，但是請註意，氧氣有壹定依賴性
高反是有壹定延遲性，可能剛到沒什麽事情，後續的5~6個小時開始出現高反
我們在跟行程走的時候，可能後續海拔會更高，這裏建議適應壹個景點後再繼續往高