早餐:鮮肉包、八寶粥、水果。
中餐:香菇炒雞絲、炒西葫蘆、海帶湯和白米飯。
中午:小面包、豆漿
晚餐:魚香肉絲、炸葫蘆、嫩豆腐、金銀飯。
星期二:
早餐:米粥、饅頭
中餐:(紅司煮)五香雞米花、白菜炒蝦皮、豆腐湯(玉米、青豆、豆腐)水果:蘋果?
中午:黑米粥
晚餐:清蒸魚、肉片絲瓜湯、涼拌黃瓜和米飯。
星期三:
早餐:豆漿、油條
中餐:烏魚炒青椒、糖醋海帶和蘿蔔骨頭湯?水果:梨?
中午:用刀切饅頭。
晚餐:炒米粉、冬瓜湯、生菜夾肉。
星期四:
早餐:蔥油卷、豆漿、紅燒牛肉。
中餐:什錦魚丸、炒蔬菜、西紅柿雞蛋湯和白米飯。
中午:水果、綠豆湯
晚餐:鮮肉餃子、雞肉和蔬菜湯
星期五:
早餐:蛋糕、牛奶、鹵豆腐、
午餐:軟肉、炒青菜、炒土豆、金銀飯。
中午:蒸紅棗銀耳湯。
晚餐:炒飯、三鮮湯。
幼兒園食譜的註意事項
均衡飲食是指既能維持兒童健康,又能滿足正常生長發育營養需求的飲食。均衡飲食包括六種營養素:碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。除了母乳之外,沒有任何壹種天然食物可以同時按比例提供人體所需的所有營養。
然而,各種食物提供不同的營養。例如,米粉主要提供碳水化合物,碳水化合物是熱能的主要來源,因此谷類應是主食;魚、肉、蛋和家禽主要提供優質蛋白質、維生素A和鐵、鋅等礦物質;豆類和牛奶提供蛋白質和鈣;蔬菜和水果可以提供維生素C膳食纖維和鉀、鈉、鎂等礦物質;堅果和食用油提供脂肪和維生素E等。
參考以上內容:百度百科-兒童食譜