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幼兒園壹周食譜是什麽?

星期壹:

早餐:鮮肉包、八寶粥、水果。

中餐:香菇炒雞絲、炒西葫蘆、海帶湯和白米飯。

中午:小面包、豆漿

晚餐:魚香肉絲、炸葫蘆、嫩豆腐、金銀飯。

星期二:

早餐:米粥、饅頭

中餐:(紅司煮)五香雞米花、白菜炒蝦皮、豆腐湯(玉米、青豆、豆腐)水果:蘋果?

中午:黑米粥

晚餐:清蒸魚、肉片絲瓜湯、涼拌黃瓜和米飯。

星期三:

早餐:豆漿、油條

中餐:烏魚炒青椒、糖醋海帶和蘿蔔骨頭湯?水果:梨?

中午:用刀切饅頭。

晚餐:炒米粉、冬瓜湯、生菜夾肉。

星期四:

早餐:蔥油卷、豆漿、紅燒牛肉。

中餐:什錦魚丸、炒蔬菜、西紅柿雞蛋湯和白米飯。

中午:水果、綠豆湯

晚餐:鮮肉餃子、雞肉和蔬菜湯

星期五:

早餐:蛋糕、牛奶、鹵豆腐、

午餐:軟肉、炒青菜、炒土豆、金銀飯。

中午:蒸紅棗銀耳湯。

晚餐:炒飯、三鮮湯。

幼兒園食譜的註意事項

均衡飲食是指既能維持兒童健康,又能滿足正常生長發育營養需求的飲食。均衡飲食包括六種營養素:碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。除了母乳之外,沒有任何壹種天然食物可以同時按比例提供人體所需的所有營養。

然而,各種食物提供不同的營養。例如,米粉主要提供碳水化合物,碳水化合物是熱能的主要來源,因此谷類應是主食;魚、肉、蛋和家禽主要提供優質蛋白質、維生素A和鐵、鋅等礦物質;豆類和牛奶提供蛋白質和鈣;蔬菜和水果可以提供維生素C膳食纖維和鉀、鈉、鎂等礦物質;堅果和食用油提供脂肪和維生素E等。

參考以上內容:百度百科-兒童食譜