蔬菜春卷
原料:芹菜絲175克;胡蘿蔔絲175克;蒜泥20克;豆芽450克;蘑菇絲10克;香油3毫升;醬油5毫升;咖喱粉1克;糖1克;菜油5毫升;春卷皮18 個;雞蛋1個。
餡料做法:
1、熱煎盤,將芹菜、胡蘿蔔、蒜泥、蘑菇炒至汁出來。
2、加入咖喱粉、糖、醬油、香油炒1-2分鐘,不能糊,調味,放在容器裏代涼後用。
包春卷步驟:
1、將春卷皮放在妳工作的臺面上。
2、在春卷邊上刷上蛋液。
3、將兩勺餡均勻放在春卷皮中,將壹邊的皮折如中間。
4、然後將兩邊折如中間。
5、翻轉成卷,沾點水封口,放入長盤,表面蓋保鮮紙放入冰箱至使用時。
營養價值:
春卷皮的營養價值非常高,主要含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素、礦物質。但是在烹飪過程中,因為需要油炸,所以熱量比較高。多吃壹些春卷皮可以有效的補充身體所需要的營養物質,而且通過卷不同的食物,營養價值也會隨之變化。壹般建議不要吃得特別多,每天不能超過十個春卷皮。不然有可能會導致身體內膽固醇堆積,出現高血脂、高血壓的情況。