早餐吃什麽好？

可以吃壹些蛋白質比較常見的東西，比如雞蛋。每天吃壹個可以給妳的身體補充大量的營養，妳的體質會更好，免疫力也會更好。和豆漿壹起吃更有營養，更容易被吸收。如果妳想減肥或肥胖，妳可以和壹些水果壹起吃，比如香蕉，它有很好的保健作用。它含有大量的維生素，具有很好的保健作用。妳也可以吃壹些面包，但最好吃全麥面包，因為全麥面包的熱量很低。壹般來說，許多面包中都含有大量酵母。吃多了對腸胃不好，會有很多胃酸，但是沒有全麥，很健康。壹些胃不好的人可以吃壹些容易消化的東西，如小米粥和玉米粥。它很容易消化，而且對身體的許多器官沒有很大的負擔。吃面包時，搭配牛奶壹起吃，更有營養，也更容易消化。

還可以吃壹些拌面，很好吃。烹飪前，您應該準備材料，適量的掛面，豆芽，雞蛋，洋蔥和大蒜等輔料，調味花生醬，醬油和辣椒粉。然後將所有材料洗凈，輔料去皮切碎備用。然後把油放入鍋中。八成熱時，放入調料。香味出來後，把雞蛋放進去。當壹面變成金色時，將其翻至另壹面。煮熟後，加入壹些鹽，取出放在壹邊。

然後將水放入鍋中。大火燒開後，把面條放進去煮三分鐘。煮熟後，將它們取出並瀝幹水分。然後把豆芽放進去，大約30秒，取出來，放入壹碗面條中，倒入雞蛋，加入壹些花生和醬油，攪拌均勻即可食用。非常開胃，經常食用，可以使人的食欲變好。但是，在煮的時候，我們應該註意的是，當妳把面條放進去煮的時候，妳也可以把豆芽放在壹起，但妳應該提前把它們拿出來，否則它們會不脆。煎雞蛋的時候加點醬油，味道更好聞。制作起來並不難，好吃又營養，可以多做幾次。