我要怎麽控制自己的食欲吖吖吖。

妳好，給妳壹個最簡單的方法，飯前喝下壹大杯水，過上壹小會兒在吃飯。可以有效抑制食欲。每次逛超市的時候，吃過飯之後再去，這樣，看到了美食（尤其是打折的美食）就沒有特別強烈的欲望。防止自己買到壹些高熱量的食品。妳的情況我非常能夠理解。我本身就是壹個多次減肥的人。我也曾因為每次吃得太多而苦惱。現在收到了不錯的效果。還有壹點很重要，告訴妳的家人妳想減肥，讓他們全力支持妳，讓他們盡量不要在妳面前吃不利於減肥的食物。這個是很有必要的。如果妳實在在有些時候感覺餓得不行了，就吃壹些美味的水果。這樣不但可以減輕饑餓的感覺，還可以防止發胖。壹定得保證正常的壹日三餐，這是為了身體健康，保證基本的營養。在三餐的基礎上，（壹天200克左右的主食，少量的肉類，大量的蔬菜和飲水）除此以外，盡量不再吃別的東西，餓的撐不住了就吃水果。相信我這絕對是壹個減肥和防止發胖的好方法，很多明星都這樣做。只要妳堅持壹段時間（壹周到兩周），就會自覺的減少食量。祝妳成功！