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女性多吃哪些食物,血管暢通,膚色紅潤,愛吃什麽賺什麽?

幹煸黑木耳絲原料:木耳、胡蘿蔔、洋蔥、鹽、味精和白醋。做法:1。黑木耳泡發後切成絲,胡蘿蔔切絲,洋蔥切條;2.用熱油煮沸鍋。油7分熟時,將胡蘿蔔絲炒壹會兒,然後將木耳絲炒1分鐘,撒上鹽和味精,倒入少許白醋,翻盤均勻,撒上冬茹,攪拌壹下即可出鍋。

糖醋蓮藕丁食材:350克蓮藕(去皮)、1根小蔥、1勺醬油、1勺醬油、2勺醋、3勺糖、1勺玉米粉、適量冷水、適量鹽、1克味精;做法:1。將鴨胗去皮,然後浸泡在鹽水中以防止氧化。2.取2小盤新鮮切好的洋蔥,將醬汁混合在壹起(1勺醬油,1勺醬油,2勺醋,3勺糖,適量鹽和味精)。3.鍋中加入適量冷水,燒開後,將蓮藕丁焯水約2-3分鐘,撈起用冷水瀝幹。4.炒鍋加油,燒開後倒入蓮藕丁翻炒,再倒入炒好的料汁上色,最後倒入糯米粉,翻炒至焦黃,出鍋前撒上蔥花即可。解決它!

茶香牛肉原料:鹵嫩牛肉200克,青筍150克,金針菇100克,毛後水晶粉100克,紅綠黃荊椒圈50克,蔥20克,鹽,雞精,味精,濕澱粉,綠湯,香料油,食用油。合適的生產方法:6544。2.鍋中燒綠湯,將青筍、金針菇、水晶粉略煮,加鹽、味精、雞精調味,撈起裝碗。最後放入嫩牛肉中略煮,用濕水澱粉勾芡後撒在碗中即可。3、鍋中放入香料油,放入紅綠二荊條辣椒圈炒出香味,起鍋澆在牛羊肉上,最後撒入洋蔥即可。