超簡單方法
1.帶魚洗凈，撒鹽腌制。2.將熱鍋裏的油冷卻。油溫微熱時，放入帶魚煎至兩面金黃。3.加入姜片，稍微炒壹下，然後加入少許醬油調味，就可以起鍋了！
全面營養評分
帶魚不僅好吃，還富含各種營養物質！它富含不飽和脂肪酸，有助於調節體內膽固醇水平。而且，帶魚還含有大量的鎂，對預防心血管疾病有很好的作用。最重要的是，帶魚還有助於促進乳汁分泌，非常適合新媽媽食用。
技巧
帶魚雖然營養豐富，但要適量食用！壹次不要吃太多。同時，雞蛋、牛奶、排骨、雞肉等。也是營養豐富且易消化的食物，新媽媽可以食用，使營養更全面！