帕梅拉的晚餐食譜和那些濃油紅醬的不壹樣。大部分都比較輕，對配色比較有胃口，碳和水的比例比較小，但是方法比較簡單。
帕梅拉吃晚餐的方式
帕梅拉的晚餐是最輕的，通常是蔬菜沙拉，主食很少。如果她全天的碳水化合物攝入量達到預算熱量的壹半左右，她就不會吃主食。壹個可以代替主食——土豆的素食碗，裏面有胡蘿蔔、蘆筍、黃瓜、菠菜和雞蛋。
這裏最費時間的是土豆，選擇的是小土豆。洗完後，剪幾下，註意不要剪掉。然後撒點胡椒粉和鹽，放入烤箱180度烤40分鐘。