生活中常見的食物:主食或副食，哪些容易消化，哪些不易消化。

（1）容易消化的食物包括:水果、葉菜、瓜果、薯類如土豆、芋頭和蘿蔔、粥、米飯、饅頭、面包、豆腐和豆漿，

（2）不易消化的食物主要含有蛋白質和豐富的脂肪:肉、蛋、奶、豆類和堅果。