哺乳期媽媽吃鹹鴨蛋指南。

奶媽們有沒有被鹹鴨蛋的美味誘惑過？鹹鴨蛋不僅好吃，而且營養豐富，但是鹽太多可能會影響寶寶。本文將為寶媽們提供壹個吃鹹鴨蛋的指南，幫助寶媽們更好地享受美食，關愛寶寶健康。

適度消費

鹹鴨蛋不錯，但是奶媽要適量吃，每天不要超過壹個。這樣可以避免鹽太多對寶寶的影響。

時間選擇

最好在餵奶後享用鹹鴨蛋，這樣兩三個小時後，大部分鹽分就會被身體代謝掉，減輕寶寶腎臟的負擔。

自控更安全

盡量選擇自制的鹹鴨蛋，避免市場上的加工品，尤其是包裝好的。因為有些加工不達標的鹹鴨蛋可能含有亞硝酸鹽，對身體有害。

食物搭配

在哺乳期間，馬寶應盡量避免吃壹些對乳汁有較大影響的食物，如韭菜、香椿、苦瓜、山楂等，以免回奶。同時，避免吃太涼的食物，如西瓜、螃蟹等，以免引起腹瀉。