2、維生素：新鮮水果和蔬菜，如蘋果、橘子、芹菜、菠菜等含有豐富的維生素，可以提高機體抗病能力，增加受孕幾率；
3、礦物質：鐵或含鈣高的食物，如海帶、海藻、木耳等，可以使機體內儲備足夠的微量元素，對孕期胎兒的骨骼和牙齒發育有好處，也能夠預防貧血現象的發生；
4、葉酸：在懷孕前3個月，女性應註意遵醫囑開始補充葉酸，也可以吃壹些富含葉酸的食物，比如萵苣、菠菜、花椰菜等，可以有效預防胎兒出現神經管畸形等疾病。
另外，備孕期間還應戒煙、酒，飲食清淡，避免進食過多生冷、辛辣刺激性食物，養成良好的生活習慣，保證作息規律及充足的睡眠，使身心處於良好的健康狀態，有利於增加受孕機率及提高胚胎質量。