飛行前進食的註意事項:
1、避免暴飲暴食，高海拔條件會使食物在體內產生大量氣體。暴飲暴食壹方面會增加心臟和血液循環的負擔，另壹方面會引起惡心和暈機等飛行疾病。
2、避免吃多纖維和易產氣的食物。人體在海拔5000米時，體內的氣體是地面的兩倍。如果妳吃了這種食物，會加重坐飛機時的胸悶和腹脹感。
3、避免吃太油膩和含有大量動物蛋白質的食物。因為這些食物雖然吃得不多，但在胃裏很難排空，在空中飛行也會使胃腸道擴張。
4.由於海拔、溫度、氣壓等因素的變化，乘坐飛機的乘客需要消耗更高的熱量。因此，應註意在飲食中吸收高熱量食物，以確保健康。壹般可以在登機前0.5小時吃面包、零食、面條、酸奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、生水果等1-1.5小時。