蔬菜制品
所有蔬菜都可以，除了韭菜。因為可能會影響產奶。
海鮮食品
慎重選擇！大部分海鮮可能都有問題。目前只有鯽魚被驗證是安全的，可以擠奶。蝦蟹需要進壹步研究，暫時不要碰。
肉制品
大部分肉都可以吃，但要避免太油膩。烏雞豬蹄是首選，花生燉豬蹄更是擠奶神器！
水果制品
這些常見的蘋果、桃子、香蕉、火龍果、葡萄都是不錯的選擇。但是記得煮或者蒸，趁熱吃，千萬不要生吃！