1、小白菜薏仁粥
小白菜500克.薏仁100克?薏仁煮好後再放小白菜，少鹽此粥對脾虛溫熱有明顯的調理作用。
2、蓮子百合粥
蓮子20克?百合15?紅棗3顆?花生50克，小米，糯米適量此粥調理脾胃袪濕毒，滋養腸胃
3、黃豆牛肉湯
牛肉400克?蓮藕200?海帶80?胡蘿蔔壹根，黃豆50克?蔥姜此湯屬於溫補的湯，維生素，礦物質全，對孩子生長發育非常好有袪病除燥，溫補脾胃之功效
合理的飲食方法：
1、谷類食物與動物性食品搭配時，以谷類為主，動物性食品為輔。
2、足量的各類食物所含碳水化合物不超過提供幼兒壹日熱量的30%，而動物性食品所含蛋白質中必須氨基酸比較齊全，如此搭配才能滿足幼兒腦、體活動對熱能和生長發育對蛋白質的需要。
3、粗細糧合理搭配，不僅有營養互補作用，更重要的是粗糧所含纖維素較粗糙，能刺激腸蠕動，減少慢性便秘，促進幼兒身體健康成長
4、按時令季節蔬菜為孩子合理打造當下營養餐。