孕婦美食清單

孕婦的飲食需要特別註意，但不代表不能吃到好吃的。只要掌握好調味的量，這些炒菜就能讓孕媽媽吃得健康又滿足！

清爽白菜炒面

白菜含有豐富的膳食纖維，可以緩解孕期便秘，幫助寶寶發育。

西紅柿炒雞蛋

這道經典家常菜不僅開胃，還能提供維生素、礦物質和優質蛋白質，為母嬰健康加分。

香糯紅燒茄子

家常菜，營養豐富，簡單可口。

蘑菇油菜

除了豐富的鈣和鐵，還有維生素B1、B2、C和磷。孕媽媽經常吃補鈣告別小腿抽筋。