早餐所需熱量

早餐主食份量壹般應在150g-200g之間，熱量應為700千卡左右。

當然從事不同勞動強度和不同年齡的人所需的熱量不盡相同，如小學生所需熱量大約在500千卡左右，中學生所需熱量大約在600千卡左右。

就早餐所需食量和熱量而言，不同年齡段的人以壹日總食量、總熱量的30%為宜。