外嫩裏嫩的淡淡奶香味，香甜軟糯，口感真的很棒。
無油無糖可以作為減脂期的小甜點。
練習:
1.蒸芋頭（芋頭）和紫薯。
2.煮熟後，壓入芋頭碗中，鋪上壹層油紙，倒入即可。
3.用少許枸杞牛奶攪拌兩個雞蛋，倒入芋頭碗中。
4.在空氣炸鍋中以180℃烘烤10分鐘，然後繼續以140℃烘烤15分鐘。具體時間和溫度要根據自己的空氣炸鍋來調整。