外賣裏的粥有很多種，小米粥、紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥或者海鮮粥。這些粥很有營養，味道也比較清淡。
第二，湯
很多人點外賣的時候喜歡吃壹些湯和水，比如排骨湯、銀耳湯、紅棗湯、蓮藕湯等。這些湯其實很好吃，很有營養，相對來說也沒那麽重。
第三，沙拉
蔬菜沙拉和水果沙拉在外賣中也很受歡迎。現在很多提神的食物對我們的健康有非常好的作用，所以我們想吃清淡的外賣。我們可以點這些蔬菜沙拉或者水果沙拉來吃，壹方面可以滿足我們的胃，另壹方面也可以保護我們的健康。
第四，湯。
豆豆湯也是很清淡的主食，好吃又健康，油水也不多，比較適合晚上吃。
5、素菜炒菜。
素食油炸食品不放油很好吃。是壹種很清淡的吃法，蔬菜中有很多營養成分，對身體非常好。